10 ยอดสมุนไพรสำหรับสุขภาพปอด, กวาดล้างเมือก, ปอดอุดกั้นเรื้อรัง, และฆ่าไวรัสทั้งหลาย
Top 10 Herbs for Lung
Health, Clearing Mucus1, COPD2, and Killing Viruses
1 https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81
2 https://www.nksleepcare.com/what-is-copd/
Respiratory Therapy Zone(แปลว่า – ย่านการบำบัดรักษาโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ) เป็นเวทีการศึกษาหมายเลข
#1 (#1 educational platform)สำหรับนักบำบัดโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจและนักศึกษาทั้งหลายในโลก.
เว็บไซท์และช่องyoutubeของเขาช่วยให้นักศึกษาทั้งหลายนับหลายพันได้ไปถึงเป้าหมายของการกลายเป็นนักบำบัดโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจที่มีใบประกอบวิชาชีพได้.
การดูแลปอดของคุณทั้งหลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับใครคนใด(taking
care of your lungs is essential for anyone)ผู้มุ่งความสนใจกับการรับปรุงสุขภาพทั้งร่างกายของพวกเขาให้ดีขึ้น(focusing
on improving their overall health).
เพราะว่าเมื่อเมือกสารคัดหลั่งจำนวนมากปรากฏขึ้น(when
excess mucus present). มันก็สามารถเป็นสาเหตุในการหายใจลำบาก(can
cause difficulty breathing)และเกิดความรู้สึกทั้งหลายของการหายใจได้สั้นๆเหล่านั้นที่เป็นความไม่สบายอย่างยิ่ง(are
very discomforting).
ข่าวดีนี้ก็คือ(the
good news is), มีสมุนไพรหลากหลายในธรรมชาติ(several natural
herbs)ที่การศึกษาทั้งหลายได้แสดงให้เห็นว่ามีอยู่ซึ่งคุณสมบัติทั้งหลายของศักยภาพการบำบัดรักษาโรค(contain
potent therapeutic properties)ที่เป็นประโยชน์สำหรับปอดทั้งหลายและระบบการหายใจของคุณ(beneficial
for your lungs and respiratory system).
และนั่นคืออย่างแน่ชัดว่าคืออะไรที่เรากำลังจะพูดคุยถึงในวีดิโอนี้,
เพื่อนั่นหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณสามารถกวาดล้างปอดคุณให้สะอาดขึ้นทำให้การหายใจง่ายขึ้น(clear
up your lung and make breathing easier). ให้แน่ใจว่าได้ชมวีดิโอนี้ไปจนถึงตอนจบเพราะว่ามีสิ่งหนึ่งอย่างที่จริงแล้วที่จะทำให้คุณแปลกใจ.
ดังนั้นถ้าคุณพร้อมแล้ว,
มาเข้าไปสู่มันกันเลย.
แค่ย้ำเตือนอย่างเร็วอีกครั้ง,
เราไม่ใช่แพทย์ทั้งหลาย(doctors),
วีดิโอนี้เป็นแค่เพื่อจุดประสงค์ทางข้อมูลข่าวสารเท่านั้น(informational
purposes only).
แต่อันดับแรกของสมุนไพรที่เราจำเป็นต้องพูดคุยถึงก่อน
คือ ขิง(ginseng).
1. ขิง(ginseng)
เป็นสมุนไพรที่ได้ถูกใช้เป็นยาในธรรมเนียมของเอเชียมานานหลายศตวรรษ(used in
traditional Asia medicine for centuries).
https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%82%E0%B8%B4%E0%B8%87
ขิง(ginseng)รู้จักกันดีในคุณสมบัติทั้งหลายในศักยภาพการยับยั้งขบวนการต้านอนุมูลอิสระของมัน(its
potent antioxidant properties)ที่ทำงานได้ผลดีในการต่ำสู้กับการอักเสบ(work
well for fighting inflammation).
ไม่ใช่แค่นี้เป็นประโยชน์สำหรับปอดของคุณเท่านั้น(not
only is this beneficial for your lungs),
มันยังดีอย่างงดงามมากกับอวัยวะและระบบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์(good for
pretty much for all the organs and systems of human body).
ไม่ต้องเอ่ยถึง, การศึกษาทั้งหลายพบว่าขิง(ginseng)อย่างแท้จริงแล้วสามารถจัดหา(provide)ตัวกระตุ้นเสริม(a
boost)ให้กับระบบภูมิต้านทานของคุณ(your immunity system)ด้วยเช่นกัน. แต่, นั่นก็กระทั่งไม่ใช่ว่าทำไมขิง(ginseng)มาในอันดับ#1 ในวีดิโอนี้.
เหตุผลก็คือ, จากการศึกษาทั้งหลาย(studies)พบว่าขิง(ginseng)นั้นเป็นประโยชน์(beneficial)สำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง(Chronic Obstructive
Pulmonary Disease – COPD).
ในเหตุใดที่คุณไม่ทันระแวดระวัง, COPD คืออันดับ 3 การนำของเป็นสาเหตุของการเสียชีวิต(the
3rd leading of death)ในสหรัฐอเมริกา, ดังนั้นมันมีผลต่อผู้คนไปไกลอีกมากกว่าที่คุณอาจจะตระหนักถึง(probably
realize).
การศึกษามากมายหลายอย่าง(multiple studies)ได้ค้นพบว่าด้วยโรคCOPDที่เสถียร, ผู้คนที่ใช้ขิง(take ginseng)ประสบการณ์รับรู้การฟื้นฟูปรับปรุงขึ้นทั้งหลาย(experience
improvements)ในการหายใจและการทำหน้าที่ของปอด(lung function)ที่เป็นตัวนำอย่างสุดยอดทั้งหลาย(ultimately leads)ต่อคุณภาพชีวิตรวมทั้งสิ้นที่ดีขึ้น(a
better overall quality of life).
จำไว้ในใจ, กระนั้นด้วย, ว่าในเวลานี้(that at
this time), ไม่มีการบำบัดรักษาได้สำหรับ COPD.
แต่ยาตามธรรมเนียมโบราณ(traditional medicine)และสมุนไพรทั้งหลาย(herbs)อย่างเช่นขิง(ginseng)สามารถจัดหาการบรรเทาบ้างสำหรับอาการป่วยทั้งหลาย(some
relief for the symptoms).
แน่นอนว่า, และสิ่งนี้ไปสู่ยังการรักษาทั้งหลายตามบ้านทั้งหมด(goes
for all home remedies): การตรวจสอบเสมอ(always
check)ด้วยแพทย์ของคุณก่อนการบำบัดรักษาตัวคุณเองที่บ้าน(medicating
yourself at home)เพราะว่าคุณไม่ต้องการที่จะเอาอะไรก็ได้เข้าไปในร่างกายของคุณที่มันไม่สามารถรับมือได้(it
can’t handle).
2. รากโกศหัวบัว3 (Osha
roots4 - จีนแต้จิ๋วเรียก ซวงเกียง)
4 https://th.drderamus.com/osha-root-10972
รากของสมุนไพรนี้บรรจุไว้ด้วยส่วนประกอบหลายอย่าง(contain
several components)ที่สามารถจัดหา(can provide)ตัวกระตุ้นเสริมต่อปอดและระบบหายใจของคุณ(a boost to your lungs
and respiratory system). โดยเฉพาะอย่างยิ่ง(specially), มันช่วยเพิ่มการหมุนเวียนโลหิตไปยังปอด(increase blood
circulation to the lungs) ซึ่ง, ในทางกลับกัน(in turn), ช่วยปรับปรุงฟื้นฟูการให้ออกซิเจน(improve oxygenation)ผ่านไปทั่วร่างกายทั้งหมด(throughout the entire body).
รากโกศบัว(osha
root)ยังมีคุณสมบัติทั้งหลายของสารต้านฮิสตามีน(antihistamine5 properties)ที่ทำงานได้ดีกับการบรรเทาการติดเชื้อไซนัส(soothing sinus6
infections)และการ
5 http://www.chumchon.co.th/text2.htm
6 https://www.siamhealth.net/public_html/Disease/eye_ent/sinusitis.html
เจ็บป่วยเกี่ยวกับทางเดินหายใจอื่น(other
respiratory illness).
ส่วนประกอบบางตัวที่อาจเป็นประโยชน์(may be
benefit)ประกอบด้วย(include) ไอ(cough), เจ็บคอ(sore throat), หลอดลมอักเสบ(bronchitis)และไข้หวัดธรรมดา(common cold).
สองสามหยดเข้มข้นของสารสกัดจากรากโกศกลีบบัว(a few
drops of concentrated Osha Root extract)สามารถถูกเติมลงไปในน้ำหรือเครื่องดื่มที่เลือกไว้ได้(be
added to your water or beverage of choice).
ผลของการทำให้มึนงงนั้น(the numbing effect)ช่วยในการบรรเทา(help
to alleviate)เนื้อเยื่อที่ระคายเคือง(irritated tissues)ของช่องทางเดินอากาศและพื้นที่เกี่ยวกับหายใจ(of your airways and
respiratory tract).
3. ยูคาลิปตัส(Eucalyptus)
https://leafyplace.com/eucalyptus-tree/
ต้นยูคาลิปตัส(the eucalyptus)ได้ถูกเป็นแหล่งอาหารของสัตว์ป่า(a
source of food for wildlife)มาหลายศตวรรษแล้ว(for centuries), แต่มันไม่ได้นำมาใช้จนกระทั่งในภายหลังกับที่มนุษย์ทั้งหลายได้ค้นพบประโยชน์เชิงบวกกับสุขภาพทั้งหลายของมัน(its
positive health benefits).
ใบทั้งหลายของต้นยูคาลิปตัส(eucalyptus
tree)สามารถูกกลั่นสกัดและทำให้เจือจาง(distilled and
diluted)ไปเป็นเนื้อแท้น้ำมัน(an essential oil)ที่สามารถถูกใช้เพื่อจุดประสงค์ทางยา(medicinal purposes)อย่างเช่น รักษาการคั่งของไซนัส(treating sinus congestion), หวัดธรรมดา(common cold), ไข้(fever), และการไม่สบายเกี่ยวกับการหายใจอื่นๆทั้งหลาย(other respiratory
ailments).
ยูคาลิปตัส(eucalyptus)มีสารประกอบ(component)ที่เรียกว่าซีเนออล(cineole7)ที่เป็น
ส่วนผสมออกฤทธิ์(active
ingredient)ที่ทำงานเป็นเช่นตัวขับเสมหะ(works as an
expectorant). นี้หมายถึงว่ามันสามารถบรรเทาการไอ(ease a
cough)และช่วยในการขับสารคัดหลั่งทั้งหลายออกมา(aid in the
removal of secretions).
สารซีนีออล(cineole)มีผลในการสารยับยั้งอนุมูลอิสระและสารยับยั้งหรือทำลายการเจริญเติบโตจุลินทรีย์(has
antioxidant8 and
antimicrobial9 effects)ที่สามารถจัดหาตัวกระตุ้น
9 https://www.microban.com/th/antimicrobial-solutions/overview/defining-antimicrobial-technology
เสริม(can
provide a boost)ต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ(to your immune
system)ด้วยเช่นกัน(as well).
มันมีปฏิกิริยาตอบสนอง(reacts)กับเนื้อเยื่อบุผิวของปอด(the
mucous membranes10 of the lungs – เยื่อเมือกของปอด)และช่วยคลายลงของสารคัดหลั่งทั้งหลาย(loosen
up
secretions)เพื่อที่พวกมันสามารถถูกไอขับมันออกมาง่ายขึ้น(can
be coughed up more easily).
4. เอลเดอร์เบอรี่/พวงไข่มุก(elderberry11)
คุณอาจะเคยได้ยินถึงรายนี้, และบางทีคุณอาจจะได้เคยลองมันในบางจุด(at some
point)เพราะว่ามันกลายเป็นพืชที่โด่งดังไปทั่วเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา.
เหตุผลก็คือ, เอลเดอร์เบอรี่/พวงไข่มุก(elderberry)รู้จักกันในเรื่องคุณสมบัติทั้งหลาย(properties)ของมันที่ยับยั้งการเจริญเติบโตจุลินทรีย์(antimicrobial), ยับยั้งแบคทีเรีย(antibacterial), และ
กันเชื้อรา(antifungal).
สิ่งนี้ทำให้มันยอดเยี่ยม(great)สำหรับการกระตุ้นเสริม(boosting)ระบบภูมิคุ้มกัน(immune
system)และการบำบัดรักษา(treating)หวัดทั้งหลาย(colds), การติดเชื้อทั้งหลาย(infections)และไวรัสทั้งหลาย(viruses). เอลเดอร์เบอรี่/พวงไข่มุก(elderberry)ยังเป็นที่กล่าวถึงว่าเป็น(referred to as)แซมบัคอัส(sambucus12),
และมันเป็นที่ใช้บริโภคกันทั่วไปส่วนใหญ่ในรูปของยาน้ำเชื่อมแก้ไอ(in the
form of cough syrup).
12 https://www.netinbag.com/th/medicine/what-is-sambucus.html
ในการที่จะให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้รับการกระตุ้นเสริม(give
your immune system a boost), คุณสามารถทานหนึ่งโดส(take one
dose)ของเอลเดอร์เบอรี่/พวงไข่มุก(elderberry)ต่อวัน(per day). หรือ, ถ้าคุณได้ป่วยแล้ว(already
sick), คุณก็สามารถมองเข้าไปถึงการเพิ่มความถี่ของโดสมากขึ้น(increasing
the frequency of your dosages).
จำไว้ในใจเอาไว้ว่า, ถึงแม้ว่าเอลเดอร์เบอรี่/พวงไข่มุก(elderberry)โดยทั่วไปแล้วถูกพิจารณากันว่าเป็นที่ปลอดภัย(generally
considered to be safe), คุณก็ต้องไม่มองข้ามมันไป. อยู่เสมอเลย,
ที่คุณต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำการใช้และปริมาณ(uses and
dosages).
5. อึ้งคี้(Astragalus13)
13 https://manyherbs.com/blogs/benefits/astragalus
สมุนไพรนี้กลายเป็นที่มีชื่อเสียงโด่งดังในยาจีน(Chinese
medicine)และรู้จักกันในสารประกอบทั้งหลาย(components)ของมันในเรื่องการยับยั้งแบคทีเรีย(antibacterial)และต้านการอักเสบ(anti-inflammatory). การศึกษาทั้งหลายพบว่ารากของอึ้งคี๊(astragalus root)สามารถกระตุ้นเสริม(boost)ความต้านทานต่อการติดเชื้อทั้งหลายของร่างกาย(the
body’s resistance to infections)และเพิ่มการตอบสนองของภูมิต้านทาน(increase
immune responses).
เรื่องนี้ทำให้มีทางเลือกยิ่งใหญ่(great
option)สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความเข้มแข็งให้กับระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา(strengthen
their immune system)และลดโอกาสทั้งหลายของพวกเขาในการถูกติดเชื้อบางอย่างของไวรัสและแบคทีเรีย(decrease
their chances of being infected by certain viruses and bacteria).
อึ้งคี๊(astragalus)ได้ถูกใช้บำบัดรักษา(treat)ในอาการไม่สบายเจ็บป่วยทั้งหลายที่กว้างหลากหลาย(a
wild variety ailments), เช่น หวัด(common cold), โรคภูมิแพ้(allergies), แม้กระทั่งอาการล้าเรื้อรัง(chronic
fatigue14).
6. ฮอว์เฮาน์ด(Horehound15 – ตระกูลสะระแหน่)
15 https://th.drderamus.com/horehound-1180
ใบของฮอว์เฮาน์ด(horehound)นี้, ที่มาจากสกุลมิ้นท์(mint family),
คือตามความเป็นจริงคือส่วนผสมธรรมดาในยาหยดแก้ไอและยาน้ำเชื่อมแก้ไอ(actually
a common ingredient in cough drops and cough syrup). นั่นคือเป็นเพราะคุณสมบัติทั้งหลายตามธรรมชาติของมัน(its
natural properties)ทำงานเป็นเช่นยาขับเสมหะ(work as an
expectorant)ที่ช่วย(to aid)ในการขับน้ำมูก/เมือกและสารคัดหลั่งทั้งหลาย(the
removal of mucus and secretions)จากปอด(from the lungs).
นี้หมายความว่ามันจะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์(would
be useful)สำหรับผู้เป็นโรคภูมิแพ้(allergies),
การติดเชื้อไซนัส(sinus infections), และการคั่ง/แน่นหน้าอก(chest
congestion).
บางผู้คนใช้สมุนไพรนี้ทำยาน้ำเชื่อมแก้ไอของพวกเขาเอง(their
own cough syrup)โดยหั่นอย่างประณีต(finely chopping up)ใบทั้งหลาย(the leaves)และผสมมันเข้ากับแอลกอฮอลและน้ำผึ้ง(and
mixing them with alcohol and honey).
และถ้าคุณสนใจในการสร้างสรรค์(creating)การปรุงแบบDIYของตนเอง, นี้คือบางอย่างที่คุณน่าจะสืบค้นดู(to look into).
7. มะกรูด(Bergamot16)
16 https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B8%94
มะกรูดเป็นพืชตระกูลส้ม(citrus
tree)เป็นที่รู้จักกันในเรื่องความสามารถของมัน(its ability)ที่จะปลดเปลื้องความรู้สึกทั้งหลายของตึงเครียด(to relieve
feelings of stress)และความวิตกกังวล(anxiety),
แต่มันบรรจุไว้ด้วยคุณสมสมบัติทั้งหลาย(contains properties)ที่สามารถทำให้การหายใจง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน(can
make breathing easier as well).
จากประวัติศาสตร์ที่ผ่านมา,
น้ำจากผลของมัน(its fruit juice)ถูกใช้ในการบำบัดรักษาของการเจ็บป่วยทั้งหลายในหลากหลายชนิดแตกต่างกัน(the
treatment of a variety of a different ailments).
แต่มากยิ่งขึ้นเมื่อไม่นานมานี้(recently), มันถูกกำหนดลงในตำรับ(been
formulated)ในน้ำมันหอมระเหยเสริม(into an essential oil
supplement)ที่สามารถถูกใช้ในจุดประสงค์ทางยา(used for medicinal
purposes), นั่นเพราะว่ามันบรรจุไว้ด้วยคุณสมบัติทั้งหลายในการ
ต่อต้านอนุมูลอิสระ(antioxidant), ต่อต้านการอักเสบผื่นคัน(anti-inflammatory)และฆ่าเชื้อจุลินทรีย์(antiseptic),
ซึ่งอย่างแน่นอนเลยว่าทำไมมันสามารถเป็นประโยชน์กับระบบการหายใจของคุณ(can
benefit your respiratory system).
น้ำมันหอมระเหยนี้(the
essential oil17)สามารถถูกใช้ในสุคนธรักษา(aromatherapy
–
การบำบัดรักษาด้วยกลิ่นหอม)และทำงานเป็นเช่นสารขับเสมหะ(an
expectorant)ที่จะทำให้ช่องทางผ่านของจมูก(clear the nasal
passages), ต่อสู้อาการคั่ง(fight congestion),
และจัดหาความบรรเทาให้กับอาการไอเรื้อรัง(provide relief for chronic
coughing).
การช่วยทั้งหลายนี้ในการขับออกของเยื่อเมือก(remove
of mucus)เสมหะ(phlegm)ที่จะเป็นขับออกแบคทีเรีย(removes
bacteria)ที่เป็นสาเหตุการติดเชื้อทั้งหลายของปอด(causes
lung infections)และอย่างสมบูรณ์สุดในการสามารถที่จะทำให้การหายใจง่ายยิ่งขึ้น(ultimately
can make breathing easier).
8. ลาเวนเดอร์(Lavender18)
ลาเวนเดอร์(lavender)เป็นพืชที่ถูกพบทั่วไปทั้งโลกแต่หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงคุณสมบัติทั้งหลายของมัน(its
properties)ได้ถูกใช้ในจุดประสงค์ทางยาและทางศาสนา(been used
for medicinal and religious purposes)มา กว่าหลายร้อยปี.
การศึกษาทั้งหลายพบว่าลาเวนเดอร์(lavender)อาจเสนอให้ประโยชน์ทั้งหลาย(may offer benefits)สำหรับผู้ที่ป่วยเป็น
โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง(Chronic Obstructive Pulmonary Disease – COPD), เพราะว่ามันบรรจุไว้ด้วยคุณสมบัติทั้งหลายของการยับยั้งอนุมูลอิสระ(antioxidant
properties)ที่ทำงานในการปะทะสู้การเจริญเติบโตของโรค(work
to combat the progression of the disease).
การศึกษาหนึ่งพบว่ากลิ่มหอมระเหยทั้งหลายของมัน(it’s
aromas)ช่วยที่จะลดผลผลิตของคอร์ติโซล(cortisol19 - ฮอร์โมนความเครียด).
19 https://www.nhealth-asia.com/en/news/detail/198
คอร์ติโซล(cortisol)ถูกรู้จักกันว่าเป็นฮอร์โมนความเครียด(the stress hormone), ดังนั้นด้วยผลผลิตของคอร์ติโซลที่ถูกลดลง(decreased
production of cortisol)ก็จะกลายเป็นการลดลงของระดับความเครียด(decreased
levels of stress).
อาการหลอดลมหดตัว/ตีบ(bronchoconstriction20)เป็นอาการ(symptom)ที่มาจากโรค
COPDและความเครียดเพียงแค่ทำให้เรื่องทั้งหลายเลวร้ายยิ่งขึ้น(makes
matters worse)เพราะว่ามันเป็นสาเหตุให้ทางเดินอากาศทั้งหลาย(the
airways)ที่จะแคบลง(to constrict)ที่ทำมันยากลำบากมากขึ้นในการที่จะหายใจ(more
difficult to breathe).
ด้วยการพูดเช่นนั้น,
ขณะที่ระดับความเครียดของคุณ(your stress levels)ได้ถูกลดลง(are
decreased), ทางเดินอากาศนั้น(the airways)ก็สามารถเปิดได้มากขึ้น(can
open up more)ที่ทำให้มันง่ายมากขึ้นสำหรับปอดของคุณที่จะได้รับออกซิเจน(to
take in oxygen)และขับย้ายคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา(remove
carbon dioxide).
9. สะระแหน่(peppermint21)
สะระแหน่(peppermint)เป็นสมุนไพรพื้นบ้านของภูมิภาคเมดิเตอเรเนียน(an
herb that is native to the Mediterranean region)และ,
ดังที่ชื่อของมันบ่งชี้, ก็ยังเป็นส่วนหนึ่งของวงศ์มินท์(the mint
family).
ใบทั้งหลายของต้นสะระแหน่(the
leaves of peppermint tree)สามารถถูกกำหนดลงในตำรับ(be
formulated)ลงไปในน้ำมันหอมระเหย(essential oil)ที่ได้ถูกค้นพบว่ามีคุณสมบัติ บรรเทาอาการปวด(analgesic), ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์(antiseptic), และยับยั้งการเติบโตจุลินทรีย์(antimicrobial), ที่เสนอประโยชน์ทั้งหลายให้เป็นแถวๆ(offer an array of benefits)เมื่อมันมาถึงการฟื้นฟูปรับแก้การหายใจของคุณ(improving your
breathing).
หนึ่งในคุณสมบัติเบื้องต้นอันเป็นประโยชน์(primary
beneficial properties)ของน้ำมันสะระแหน่(peppermint oil)คือเมนทอล(Mentol).
มันเป็นตัวผสมที่ออกฤทธิ์(active
ingredient)ที่, เมื่อสูดหายใจเข้า(inhale),
จัดหาให้ซึ่งความรู้สึกเย็น(provides a cooling sensation)ที่สามารถจัดหาให้ซึ่งความบรรเทา(relief)สำหรับอาการเจ็บคอ(sore throat).
การศึกษาหนึ่งค้นพบว่ามันยังกระตุ้นเสริมการผ่อนคลาย(promotes
relaxation)ในกล้ามเนื้อทั้งหลายของช่องทางเดินอากาศทั้งหลายในปอด(the
muscles of the airways in lungs), ซึ่งทำให้พวกมันได้เปิดขึ้น(open
up)ดังนั้นพวกมันก็จะสามารถรับเอาออกซิเจนได้มากยิ่งขึ้น(take
in more oxygen).
สะระแหน่(peppermint)ก็ยังใช้กันในธรรมเนียมโบราณ(traditional used)เป็นหนึ่งในส่วนผสมของยาถูหน้าอกทั้งหลาย(chest
rubs)ที่ช่วยจัดหาซึ่งความบรรเทาต่ออาการแน่นคั่ง(provides
relief for the congestion).
คอยจดจำไว้ในใจด้วยว่า, ถึงกระนั้น,
น้ำมันสะระแหน่นั้น(peppermint oil)ไม่ใช่ยาขยายหลอดลม(bronchodilator), ดังนั้นไม่ควรถูกใช้เป็นการทดแทน(replacement)สำหรับอัลบูเทอรอล(Albuterol22 – ยาขยายหลอดลม )หรือยาตามใบสั่งของแพทย์อื่นๆ(other
prescription medications).
10. มัลเลน(Mullein23 –
23 https://th.wiki2.wiki/wiki/Verbascum_speciosum
มันเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ถูกใช้ตามธรรมเนียมโบราณ(traditional
used)ในการเยียวยารักษา(as remedy)สำหรับปอด(lungs)และช่องทางเดินหายใจ(respiratory tract), ขอบคุณส่วนผสมทั้งหลายในการช่วยบรรเทา(its
soothing ingredients). ใบของมัลเลน(mullein leaf)มีคุณสมบัติยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรีย(antibacterial properties)ที่ต่อสู้กับทั้ง แบคทีเรียแกรมบวก และ
แบคทีเรียแกรมลบ(gram-positive24 and gram-negative
bacteria). บางการศึกษาค้นพบว่ามัน
กระทั่งมีคุณสมบัติต่อต้านไวรัสและต่อต้านเชื้อรา(antiviral
and antifungal properties)ด้วยเช่นกัน.
การเอาชนะเช่นนี้(this
trifecta)นั้นดีเมื่อมันมายังการบำบัดในเรื่องการหายใจ(breathing
issue)ที่ถูกสมาคมกับหวัดทั้งหลายและการติดเชื้อ(are
associated with colds and infections).
ทางปฏิบัติดีได้มากที่สุดในการบริโภคมัลเลน(the
most practical way to consume mullein)คือเป็นเช่นชาสมุนไพร(an
herbal tea), หรือคุณสามารถเติม(add)สองสามหยดของสารสกัดเข้มข้น(a
few drops of concentrated extract)ลงไปในเครื่องดื่มอื่นได้เช่นกัน.
อย่าลืมกดปุ่มlike, มันช่วยจริงๆในการสนับสนุนช่องนี้(help support the channel)และผมจะชื่นชมเป็นอย่างยิ่ง. และขณะที่คุณลงมาถึงข้างล่างนี้แล้วก็ช่วยกดปุ่มsubscribeด้วยนะครับ. เพราะว่าเรามีเป็นตันของวีดิโออื่นบนช่องของเราที่คิดว่าคุณจะรื่นรมย์กับมัน.
ผมหวังว่าคุณจะชอบข้อมูลข่าวสารที่ถูกแบ่งปันมาในวีดิโอนี้,
ผู้คนหลายล้านทั่วโลกได้เจ็บปวดจากมากมายหลายชนิดแบบเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ.
ขอบคุณมารดาธรรมชาติ(Mother
Nature)ที่ช่วยหนุนหลังเราทั้งหลายโดยการจัดหาให้ซึ่งสมุนไพรอันมหัศจรรย์เหล่านี้ที่สามารถถูกใช้เป็นทางเลือกตามธรรมชาติทั้งหลายต่อการแพทย์แผนโบราณ.
สามารถใช้ได้บ่อยครั้งกับการมีผลข้างเคียงที่น้อยกว่าด้วยเช่นกัน.
จดจำไว้ในใจนะครับ, เราไม่ใช่แพทย์(doctors)และนี้ก็ไม่ใช่เป็นคำแนะนำทางการแพทย์. อีกครั้ง, วีดีโอนี้มีเป้าประสงค์เพื่อด้านข้อมูลข่าวสารเท่านั้น.
มันดีที่สุดเสมอในการตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนสำหรับคำแนะนำทางการแพทย์ลการบำบัดรักษาเพราะว่าพวกเขาจะรู้มากกว่าเกี่ยวกับสภาพร่างกายเฉพาะตัวของคุณ(about
your individual condition).
แต่ก็หวังเป็นอย่างยิ่ง,
ว่าคุณได้เรียนรู้หนึ่งหรือสองอย่าง, และหวังอย่างยิ่ง,
คุณจะสามารถที่จะฟื้นฟูปรับปรุงองค์รวมคุณภาพทั้งหมดของชีวิตโดยการทำให้การหายใจง่ายขึ้น.
สมุนไพรเหล่านี้อันไหนที่คุณวางแผนที่จะทดลองมันออกมา?
อันไหนที่คุณโปรดปราน?
บอกให้ผมรู้ที่ส่วนcommentsข้างล่างนี้ด้วยนะครับ.
แล้วถ้าคุณอยากจะดำลงไปให้ลึกยิ่งขึ้นอีก,
เรามีคำแนะนำเต็มที่กับหัวข้อนี้บนเว็บไซท์ของเรา. เข้าไปที่linkที่มุมขวาล่างนี้ได้เลย.
ขอบคุณอย่างมากที่ชมรายการมาโดยตลอดทั้งหมดจนจบ,
ขอให้ได้มีวันอันประเสริฐ, และโดยเสมอ, หายใจให้ง่ายนะเพื่อน.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น