7 สุดยอดอาหารตามธรรมชาติที่ขจัดสิ่งอุดตันของหลอดเลือดทั้งหลายและป้องกันโรคหัวใจ
Top 7 Foods
that Unclog Arteries Naturally and Prevent Heart Attack
ขอต้อนรับสู่วิดิโออีกอันหนึ่ง.
วันนี้,
เราจะมาดูกัน 7 ดีที่สุดของอาหารที่ขจัดสิ่งอุดตันในหลอดเลือดแดงทั้งหลายของคุณอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ(unclog
your arteries naturally).
อาหารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในการที่จะลด(reduce)และกระทั่งพลิกกลับ(reverse)การก่อตัวของคราบจุลินทรีย์(plaque
- พลั๊ค).
หนึ่งในพวกนี้เป็น อาหาร(the food), อีกสองเป็น ผัก(veggies), อีกหนึ่งเป็น สมุนไพร(herb), และอีกอัน, เป็น เมล็ด(seed).
คุณเดาได้ไหมว่าพวกเขาคืออะไร?
อีกสองอย่างสุดท้ายคือ “อาหาร”,
ซึ่งที่จริงแล้วธาตุอาหารสำคัญนั้น(in fact important nutrients)ถูกพบได้แต่เพียงในบางอาหารเท่านั้น(in certain foods).
ดังนั้นขอให้คุณแน่ใจได้ว่าได้เฝ้าชมไปตลอดจนถึงหมายเลข
1.
เราจะยังให้คุณ 3-เครื่องปรุงประกอบอาหาร(a
3-ingredient recipe)สำหรับล้างหลอดเลือดแดงของคุณ(for
cleansing your arteries)ในตอนท้ายสุด.
อย่างที่ทำเสมอมา, ข้อมูล(the
information)ในวิดิโอนี้เป็นเพื่อจุดประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น(for
educational purpose only), และไม่ได้มีความหมายในการให้คำปรึกษาทางการแพทย์(not
constru medical advice).
อย่างแรก(first), คุณเคยได้ยินคำว่า “ภาวะหลอดเลือดแข็ง” (atherosclerosis)หรือไม่?
มันหมายถึง
การแข็งตัวของหลอดเลือดทั้งหลายของคุณ(the hardening of your arteriesอันเนื่องมาจากการก่อตัวเกาะของ คราบจุลินทรีย์(due to a buildup
of plaque).
คราบจุลินทรีย์(plaque – พลั๊ค)โดยสาระสำคัญแล้วเป็นการผสมกัน(essentially
a combination of) ของ คลอเลสเตอรอล(cholesterol), สารไขมัน(fatty substances), ผลผลิตของเสียจากเซล(cellular
waste products), แคลเซี่ยมและไฟบริน(calcium and fibrin) – เส้นใยโปรตีนในเลือดที่ช่วยให้เกิดการอุดตัน(a protein in the
blood that helps with clotting).
เมื่อคราบจุลินทรีย์(plaque)อุดตันขึ้นในหลอดเลือดทั้งหลายของคุณ(clogs up your arteries), คุณก็อยู่ที่ความเสี่ยง(at risk)ที่จะมีอาการหัวใจวายเฉียบพลัน(a
heart attack)หรือ สโตรค(stroke - เส้นโลหิตที่ไปเลี้ยงสมองอุดตันหรือแตก).
แพทย์ของคุณ(your doctor)บางทีอาจจะแนะนำให้กินอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ(recommend
eating healthy), และการออกกำลังกายให้เพียงพอ(getting
enough exercise).
ถ้าคุณแสดงอาการทั้งหลายให้เห็นถึง
ภาวะหลอดเลือดแข็ง(atherosclerosis), คุณจะเหมือนกับว่าถูกให้ใบสั่งยา(be given a prescription)กลุ่มยา สแตติน(statin – กลุ่มยาที่ใช้รักษาผู้ป่วยที่มี
cholesterol สูง)ที่จะช่วยลดคลอเรสเตอรอลของคุณลง(to
lower your cholesterol), หรือ ยาฟีโนไฟเบรต(fibrate* - เป็นยารักษาภาวะไขมันในเลือดสูง
มีฤทธิ์ช่วยเพิ่มสารหรือเอนไซม์ในร่างกายที่ทำหน้าที่ลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดแดงแข็งและตับอ่อนอักเสบได้
แต่อาจไม่ช่วยลดความเสี่ยงโรคในการเกิดโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง)ในการที่จะลดระดับของไตรกลีเซอไรด์ของคุณ(to lower your
triglyceride levels).
๑ https://www.pobpad.com/fenofibrate
พร้อมด้วยการรักษาทางการแพทย์อย่างอื่นทั้งหลายอีกเป็นจำนวนมาก(along with a
slew of other medications).
ในขณะที่การรักษาทางการแพทย์ทั้งหลายเหล่านี้(these
medications)สามารถช่วยควบคุม(can help control)หรือบำบัดรักษาโรคหลอดเลือดแข็ง(treats atherosclerosis), หลายการศึกษาก็ยังแสดงว่ามันมีผลข้างเคียงทั้งหลาย(there are
side effects).
ข่าวดีก็คือ,
ภาวะหลอดเลือดแข็ง((atherosclerosis)นี้สามารถป้องกันได้(preventable),
และกระทั่งสามารถเปลี่ยนกลับได้(even reversible)ในบางกรณี(in
some cases).
คุณสามารถควบคุมดูแลในสุขภาพของคุณโดยการเริ่มต้นวันนี้(can take
charge of your health starting today).
นี่คือ
7 อาหารที่คุณจะต้องการรับประทานมากขึ้น, ในการที่จะล้างหลอดเลือดของคุณ(to
clean your arteries).
อาหารเหล่านี้สามารถไม่ใช่แค่ป้องกันคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด(prevent
arterial plaque)เท่านั้น, พวกมันอาจช่วยขจัดสิ่งอุดตันในหลอดเลือดทั้งหลายของคุณ(unclog
your arteries)ด้วยเช่นกัน.
มาเริ่มต้นด้วยหมายเลข
7
ของเรากัน.
กระเทียม(garlic).
กระเทียม(garlic)ถูกเชื่อมโยงกับการบำบัดรักษาและการป้องกัน(is linked to treating
and preventing)อย่างน้อย 220
ที่แตกต่างกันทางสภาวะของสุขภาพ(220 different health conditions)หรืออาการของโรค(symptom).
แต่เมื่อมันมาถึงเรื่องโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ(cardiovascular
disease), สาเหตุในชั้นแรกของการตาย(the primary cause of
death)ในหมู่ผู้คนในประเทศพัฒนาอุตสาหกรรมทั้งหลาย(industrialized
countries), กระเทียม(garlic)ก็คือ
ดาวเด่นดังตัวจริง(a true superstar).
ความจริงแล้ว, ผลการรักษาของอาหารกลิ่นฉุนนี้(this pungent
food’s healing)สามารถกระทั่งช่วยลดการเสี่ยงของ สโตรค(stroke - เส้นโลหิตที่ไปเลี้ยงสมองอุดตันหรือแตก)โดยเกือบมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์, ตามผลการศึกษาหนึ่งอย่าง(accord to a one study).
ถัดไป,
ก็คือการที่จะล้างหลอดเลือดทั้งหลายของคุณอย่างไรด้วยหนึ่งผลไม้(how to clean
your arteries with one fruit).
หมายเลข
6.
ทับทิม(pomegranate).
ขณะที่ไม่ทุกคนที่เป็นแฟนของความเปรี้ยวนิดๆของทับทิม(a fan of the
pomegranate’s slightly acidic), กระนั้นรสชาติหวานอย่างมหัศจรรย์(wonderfully
sweet taste), ผลไม้นี้คือ บรมครู(masterful)กับการขจัดการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ออกไป(at
removing plaque buildup), ตามที่การศึกษาหลายอย่างมากมายว่ากันไว้(according
to many studies).
ความอุดมใน
โพลีฟีนอล(polyphenols๒ – สารประกอบที่สังเคราะห์โดยพืช/เป็นโภชนเภสัช-ช่วยต้านอนุมูลอิสระฯลฯ), รวมทั้ง แทนนิน(tannins๓ - กรดอ่อนรสฝาด เป็นสารให้ความฝาดในพืช) และ
แอนโธไซยานีน(anthocyanins๔ – สารให้สีธรรมชาติสำหรับในอาหาร),
การดื่มน้ำทับทิม(drinking
๔ http://www.foodnetworksolution.com/search/wiki?q=anthocyanins
Pomegranate
juice)นั้นเป็นกระทั่งถูกแสดงให้เห็นในการศึกษาหนึ่งอย่าง(even
shown in one study)ว่าจะลดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด(to
reduce arterial plaque)ได้มากเท่าๆกับ 30
เปอร์เซ็นต์.
มันยังลดความดันเลือดลงด้วยเช่นกัน(also lower
blood pressure), และเพิ่มสถานภาพการต้านอนุมูลอิสระสูงสุด(increase
total antioxidant status – TAS)ราว 130 เปอร์เซ็นต์.
อีกการศึกษาหนึ่ง(another study)แสดงให้เห็นว่ามันสามารถทำให้การ ออกซิเดชั่น(to slow the
oxidation - ปฏิกิริยาเคมีที่เกิดจากการรวมตัวของออกซิเจนกับสารอื่น)ช้าลง, ที่เป็นสาเหตุทั้งของการก่อตัวเกิดครบจุลินทรีย์(that
causes plaque buildup).
ถัดไป(next), ผักพื้นบ้าน(a local vegetable)ซึ่งกลายเป็นที่นิยมแพร่หลายไปทั่วโลก(become
popular around the world).
หมายเลข
5.
กิมจิ(kimji).
ไม่มีข้อสงสัยเลยว่าอาหารหมักทั้งหลายนี้(fermented
foods)นั้นดีสำหรับการย่อยอาหารและสุขภาพของคุณ(your
digestion and health), ที่ช่วยหนุนส่งให้ลำไส้ใหญ่มีสุขภาพดี,
นักค้นคว้า
พวกมันบรรจุไว้ด้วย
โปรไบโอติคทั้งหลาย(probiotics๕ – แบ็คทีเรียที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ)
๕ http://www.foodnetworksolution.com/search/wiki?q=probiotic
ทั้งหลายบางราย(some researchers)เห็นด้วย(agree), ไปตามหนทางนั้นสู่การมีสุขภาพดีทั้งปวง(overall health).
เมื่อมันมาถึงเรื่องสุขภาพของหัวใจ(to heart
health) และภาวการณ์แข็งของหลอดเลือด(atherosclerosis), กิมจิ(kimchi)เป็นอาหารจานประเพณีประจำชาติของชาวเกาหลี(a
traditional Korean dish)ที่ทำด้วยผักกาดหมัก(made with
fermented cabbage), เป็นอาหารที่สมบูรณ์เหมาะ(the perfect
food)ที่ช่วยทำให้การก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดช้าลง(to
help slow arterial plaque builup).
อันที่จริง,
การศึกษาได้ค้นพบว่า กิมจิ(kimchi)นั้นตามความจริงแล้วดีกว่าสารสแตติน(a
popular statin)ที่โด่งดังที่การป้องกัน(at preventing)การก่อตัวของคราบจุลินทรีย์(plaque buildup)และการทำให้ลดลงกับ
LDL คลอเลสเตอรอล(chlolesterol).
จำนวนโปรไบโอติคที่มีรวมอยู่สูงของ
กิมจิ(kimchi’s
high probiotic count)ก็ยังช่วยด้วยเช่นกันในการทำลายสารพิษอันตรายทั้งหลาย(any
harmful toxins)และสารเคมีทั้งหลาย(chemicals)ใดๆ,
ในลำไส้ใหญ่ของคุณ(in your gut).
เหล่านี้เป็นแบ็คทีเรียที่เป็นมิตรอันน่าทึ่งอย่างแท้จริง(truly amazing
friendly bacteria), ได้ถูกแสดงให้เห็นในการศึกษานับไม่ถ้วน(countless
studies)ในการที่จะกีดขวางและบำบัดรักษา(prevent and treat)อาการทั้งหลาย(the symptoms)ของกว่า 200 โรคที่แตกต่างกัน(over 200 over different diseases).
ถัดขึ้นไป(next up), เมล็ดเล็กจิ๋ว(a tiny seed)ที่ถูกใช้ในยาพื้นบ้าน(used
in folk medicine)มาหลายพันปีในเอเชีย(for thousands of
years in Asia).
หมายเลข
4.
เมล็ดงา(sesame seeds).
เมล็ดพืชเล็กจิ๋วนี้(the tiny seed)ได้มีรสชาติพิเศษเฉพาะ(a distinctive taste),
และอัดแน่นเต็มไปด้วยวิตะมินและแร่ธาตุทั้งหลาย(is chock-full of vitamins
and minerals), รวมทั้งทองแดงและแมงกานีส(copper and
manganese).
เมล็ดงาทั้งหลายนี้(sesame seeds)ยังรวมฝูงเติมยาสุขภาพเอาไว้ด้วย(also pack a heathy dose of)เหล็ก(iron), ฟอสฟอรัส(phosphorous), แคลเซี่ยม(calcium), แม็กนีเซี่ยม(magnesium), วิตะมิน B1, สังกะสี(zinc),
โมลิบเดนั่ม(molybdenum), เซเรเนี่ยม(serenium), และกระทั่งเส้นใยไฟเบอร์ด้วย(fiber).
หัวใจคุณสมบัติด้านสุขภาพทั้งหลาย(the heart
healthy properties)ของเมล็ดงา(of sesame),
มาจากสองเนื้อสารน่าทึ่ง(two amazing substances)ที่เรียกว่า
เซซามิน(sesamin๖)และ
เซซาโมลิน(sesamolin๗).
๗ http://www.foodnetworksolution.com/search/wiki?q=sesamolin
ได้รู้จักกันว่าคือ สารลิกแนนส์(lignans๘),
พวกมันยังมีคุณสมบัติบางอย่างของการทำให้คลอ
๘ http://www.foodnetworksolution.com/search/wiki?q=lignans
เลสเตอรอลลดลงทั้งหลายด้วยเช่นกัน(also have some
potent cholesterol-lowering properties)ที่สามารถไปไกลถึงการช่วยกีดกั้นความดันเลือดสูง(can
further help to prevent high blood pressure),
และกระทั่งเพิ่มระดับชั้นทั้งหลายของเนื้อเยื่อจากวิตะมิน E (increase
tissue levels of vitamin E).
การศึกษาหนึ่งเผยให้เห็นว่า
การรับประทานน้ำมันเมล็ดงา(ingesting sesame seed oil)ทุกวันไป
45 วัน, สามารถทำให้ลดความดันเลือดของคุณลงอย่างเป็นธรรมชาติ(can
naturally lower your blood pressure).
การศึกษาอีกอันหนึ่งก็พบไปไกลขึ้นอีกว่า,
น้ำมันงา(sesame
oil)สามารถป้องกันอาการหลอดเลือดแข็ง(atherosclerosis).
การค้นคว้าวิจัยอย่างอื่นอีก(other research)แสดงให้เห็นว่าสารเซซามิน(sesamin)ยังสามารถปกป้องตับของคุณ(can
also protect your liver) จากการความเสียหายของปฏิกิริยาการออกซิเดชั่น(from
oxidative damage).
ที่ไม่ธรรมดา(remarkably), นักวิทยาศาสตร์ทั้งหลายกระทั่งแสดงให้เห็นว่าเมล็ดจิ๋วๆ(this
little seed)มีประสิทธิภาพยิ่งไปกว่าการบำบัดรักษาทางการแพทย์ที่มีชื่อเสียง(more
effective than a popular medication)สำหรับการปวดหัวเข่า(knee
pain)ที่เกิดจาก อาร์ไธรทิส(arthritis๙ - การเจ็บปวดและมีอาการอักเสบบวมแดงของข้อต่อ).
๙ http://www.foodnetworksolution.com/search/wiki?q=arthritis
ไม่เลวเลยสำหรับเมล็ดจิ๋วๆ!
อาหาร
“ปาฏิหาริย์”ถัดไปของเรา(our
next “miracle” food)นั้นเป็นที่ชื่นชอบมีชื่อเสียงโด่งดัง.
คุณสามารถเดาได้ไหม? (can you guess
it?)
หมายเลข
3.
ขมิ้น(turmeric)
เมื่อมาถึงเรื่องเครื่องเทศทั้งหลาย(spices)สำหรับสุขภาพของหัวใจ(heart health), ก็ไม่มีอะไรดีไปกว่า
ขมิ้น(turmeric).
ส่วนผสมอันทรงพลัง(the active ingredient)ในเครื่องเทศสีเหลืองเจิดจ้านี้(in this bright yellow spice)ก็คือ เคอร์คูมิน(curcumin๑๐), โพลีฟีนอล
อันทรงพลังเหลือเชื่อ(an
incredible powerful polyphenol๑๑).
๑๐ http://www.foodnetworksolution.com/search/wiki?q=curcumin
๑๑ http://www.foodnetworksolution.com/search/wiki?q=polyphenol
ถ้าเคยมีอะไรที่เรียกว่า เครื่องปรุง”ปาฏิหาริย์”(a ‘miracle’
ingredient), ขมิ้น(turmeric)ก็น่าจะเป็นอันนั้น.
เมื่อมาถึงเรื่องสุขภาพของหัวใจ(heart health), มีอยู่หลายโหลของการศึกษา(dozens of studies)ที่แสดงให้เห็นชัดเจน(clearly
show)ว่า น่าอัศจรรย์ยิ่งอย่างไร(how wonderful)ของ เครื่องเทศที่ปกป้อง-หัวใจนี้(this cardio-protective spice).
การศึกษาอย่างหนึ่งแสดงว่า
ขมิ้นสามารถกีดกัน(prevent)ความเสียหายต่อหลอดเลือดทั้งหลายโดยอย่างสามัญเชื่อมโยงสมาคมกับ(the
damage to arteries normally associated with)การอุดปิดล้อมทั้งหลาย(blockages).
อีกการศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่า
การทานยาแต่รายวันของ เคอร์คูมิน(a daily dose of curcumin)สามารถทำให้ดีขึ้นอย่างเด่นชัดสำคัญ(can
significant improve)ในสถานการณ์ทำหน้าที่ของหลอดท่อส่งเลือดทั้งหลายของคุณ(the
functional state of your blood vessels)ภายในเวลาแค่เพียงสองเดือน(within
just two months).
นักค้นคว้าวิจัยยังลงมติ(conclude)ว่าการใช้เคอร์คูมิน(taking curcumin)เป็นนิสัยที่ง่าย(a
simple habit)ที่ลดการเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดทั้งหลาย(decrease
the risk of cardiovascular diseases).
ถัดต่อไป,
คือ วิตะมิน(a
vitamin)ที่ช่วยคอยรักษาให้หลอดเลือดทั้งหลายของคุณปลอดโ,ง(your
arteries clear)และเลือดของคุณไหลลื่น(your
blood flowing).
หมายเลข
2.
วิตะมิน
B ทั้งหลาย.
วิตะมิน
B
ทั้งหลาย ได้แก่:
B1 (ไธอะมิน – thiamine)
B2 (ไรโบฟลาวิน – riboflavin)
B3 (ไนอาซิน – niacin)
B5 (กรดแพนโทเธนิค – pantothenic
acid)
B6 (พีริด็อกซิน – pyridoxibe)
B7 (ไบโอติน – biotin)
B12 (โคบาลามิน – cobalamin)
และกรดโฟลิค(folic acid).
ตามแบบฉบับแล้ว(typically), คุณสามารถได้ทั้งหมดเหล่านี้ได้ในหนึ่ง
วิตะมิน บี-คอมเพล็กซ์(in one B-complex vitamin),
ถึงแม้ว่าเหล่านี้ไม่ได้การทุ่มพนันที่ดีที่สุดของคุณ(aren’t your best bet)สำหรับสุขภาพในระยะยาว(for long-term health).
เมื่อเร็วๆนี้(recently), นักค้นคว้าวิจัยทั้งหลาย(researchers)ค้นพบว่ากรดอะมิโนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ(a
naturally occurring amino acid)ถูกเรียกว่า โฮโมซิสเตอินิ์(homocysteine๑๒ - กรดอะมิโนที่มีกำมะถันเป็นองค์ประกอบ-) เป็น
กุญแจในเรื่องโรคหัวใจ(is
key in heart disease).
๑๒ http://www.foodnetworksolution.com/search/wiki?q=homocysteine
ระดับสูงทั้งหลายของ(high levels)ของโฮโมซิสเตอินิ์ในเลือดของคุณ(homocysteine in your blood)สามารถทำความเสียหายหลอดเลือดของคุณ(damage your artery)และทำให้เลือดนั้นจับตัวเป็นลิ่มได้ง่ายยิ่งขึ้น(make the blood clot
more easily).
นี้เพิ่มความเสี่ยง(increase the
risk )ของการอุดอัดในช่องท่อหลอดเลือด(of blood vessel
blockages), ซึ่งทำให้คุณอ่อนแอมากยิ่งขึ้นที่จะเกิดโรคหัวใจ(more
susceptible to heart disease).
อย่างโชคดี(luckily), นักวิทยาศาสตร์ทั้งหลาย(scientists)ก็ยังค้นพบว่า
วิตามิน B สามตัว(that three of the B vitamins), กรดโฟลิค(folic acid), วิตะมิน B12(vitamin B12)และวิตะมิน B6(vitamin
B6ป), คือผู้ต่อสู้อันทรงพลัง(powerful combatants)ต่อโรคหัวใจ(for heart disease).
การศึกษาอย่างหนึ่ง(one study)แสดงว่า 2.5 มก.ของกรดโฟลิค(2.5 mg folic
acid), 25 มก. ของวิตะมิน บี6(25 mg Vitamin B6)และ 0.5
มก.ของวิตะมิน บี12(0.5 mg Vitamin B12),
เมื่อถูกใช้ทานไปหนึ่งปี, สามารถลดระดับโฮโมซีสเตอินิ์อย่างได้ผล(can successfully
lower homocysteine levels)และทำให้ลดความหนาของหลอดเลือดทั้งหลาย(reduce
the thickness of the arteries).
ยิ่งไปกว่านั้น(in addition to), การค้นคว้าวิจัยแสดงให้เห็นถึงว่า ไนอาซิน(niacin)และกรดโฟลิค(folic
acid)และยังสำคัญสำหรับสุขภาพหัวใจ(also important for heart
health).
อย่างสั้นๆ(in short) วิตะมิน บี ทั้งหลาย(B vitamins)อาจช่วยในการที่จะลดความเสี่ยงในโรคหัวใจลงได้(help
to lower the risk of heart disease).
ดูได้จากคำอธิบายข้างล่างนี้สำหรับบัญชีรายการของอาหารที่ดีที่สุด(a list of best
food)ซึ่งมีวิตามิน บี ทั้งหลายอยู่สูง(high in B vitamins).
และในที่สุด(finally), หมายเลข 1.
แอล-อาร์จินีน(L-Arginine๑๓ - กรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับทารกและเด็กที่กำลังเจริญเติบโต)
๑๓ http://www.foodnetworksolution.com/search/wiki?q=L-Arginine
แหล่งพลังตามธรรมชาติสุดท้าย(the
last natural powerhouse)สำหรับการเปลี่ยนกลับการอุดตันในหลอดเลือดทั้งหลาย(for
reversing clogged arteries)คือ กรดอะมิโน(amino acid), อาร์จินีน(L-Arginine).
แอล-อาร์จินีน(L-Arginine)นั้นมีความสามารถของการป้องกันการหนาของหลอดเลือด(is capable of preventing
arterial thickening)โดยมากเท่าๆกับ 24 เปอร์เซ็นต์ตามการศึกษาทั้งหลาย(24
percent according to studies).
ในท่ามกลางส่วนกำไรสำคัญอื่นทั้งหลายด้านสุขภาพ(among other
important health benefits), กรดอะมิโนอันทรงพลังนี้(this
potent amino acid)ก็ยังรู้กันแล้วด้วยเช่นกันว่าต่อสู้กับการอักเสบ(inflammation), ที่เป็นปัจจัยอันมหึมาในโรคหัวใจ(a huge factor in heart
disease).
แอล-อาร์จินีน(L-Arginine)ก็ยังลดความเสี่ยงของคุณลงในการหลอดเลือดแข็งตัวโป่งพอง(arteriosclerosis)และหัวใจวาย(heart attack), ซ่อมแซมช่องท่อหลอดเลือด(repair
blood vessels), ต่อสู้กับการล้มเหลวของหัวใจเพราะเลือดคั่ง(fight
congestive heart failure – CHF)และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน(and
coronary artery disease), และกระทั่งช่วยลดความดันเลือดสูง(to
lower high blood pressure).
แอล-อาร์จินีน(L-Arginine)ได้ถูกค้นพบว่ามีประโยชน์ยิ่ง(be helpful)สำหรับการต่อสู้กับ
158 โรคที่แตกต่างกัน(for 158 different
disease), และอย่างแน่ชัดว่าเป็นบางอย่างที่คุณควรจะเพิ่มเข้าไปในบัญชีรายการ(add
to your list)สำหรับหนทางธรรมชาติทั้งหลายที่จะพลิกเปลี่ยนกลับเส้นเลือดที่ถูกอุดตันทั้งหลาย(natural
ways to reverse clogged arteries).
ดูในคำอธิบายข้างล่างนี้(see description
below)สำหรับบัญชีรายการ(the list)ของอาหารที่ดีที่สุดซึ่งมี
แอล-อาร์จินีน อยู่สูง(the best food in high L-Arginine).
นี้เป็นแค่ตัวเลขจำนวนน้อยของสารแก่นแท้ทั้งหลายอันน่าทึ่ง(nature’s
amazing substances)สำหรับการช่วยคุณในการทำให้การเสี่ยงต่อโรคหัวใจของคุณลดลง(help
to reduce the risk of your heart disease).
มีอย่างแท้จริงกันอยู่เกือบ 300 สารแก่นแท้ตามธรรมชาติทั้งหลายนี้ที่รู้จักกันว่าดีต่อสุขภาพของหัวใจ(know
for heart health).
การบำบัดรักษาด้วยยาทางการแพทย์ทั้งหลาย(medications)ไม่ใช่คำตอบเสมอไป(are not always the answer).
อาหารเพื่อสุขภาพ(a healthy diet), และเต็มไปด้วยการออกกำลังกาย(and plenty of exercise), ตามด้วยยาทั้งหลายตามธรรมชาติที่รักษาโรค(with nature’s
medicines), สามารถไปได้ยาวไกลที่จะคอยรักษาให้คุณและหัวใจของคุณอย่างมีสุขภาพดี(can
go along way keeping you and your heart healthy)สำหรับหลายปีที่จะมาถึง(for years to come).
ถ้าคุณได้รื่นรมย์กับวิดีโอนี้(enjoyed this
video), กด like, share
และ subscribe และเปิดการแจ้งบอกข่าว notifications เพื่อที่คุณจะได้ไม่มีวันพลาดในวิดีโอนี้.
และบัดนี้, การจบลงยังคุณด้วย: อะไรคืออาหารโปรดของคุณในการทำความสะอาดหลอดเลือด?
ทิ้งความคิดเห็นของคุณไว้
ที่ข้างล่างนี้นะ!
อย่าลืมถึงการที่จะเข้าถึง
สูตรอาหารของการล้างหลอดเลือดแบบฟรีที่เราสัญญาไว้ในตอนต้นของวิดีโอ!
และทำให้แน่ใจนะว่าได้ตรวจเช็ควิดีโออื่นของเราด้วย.
Foods high in B Vitamins ---------------------------------------- Some
of the best foods high in B vitamins include salmon, trout, leafy greens like
spinach, liver and organ meats, eggs, milk, beef, oysters, clams, and mussels,
legumes like beans and peas, chicken and yogurt. Foods high in L-Arginine
---------------------------------------
Some of the best foods high in L-Arginine include turkey, pork loin,
chicken, pumpkin seeds, soybeans, peanuts, spirulina, dairy, chickpeas and
lentils.
Discover the
best foods that unclog arteries naturally & prevent heart attack. Full
guide→ https://dailyhealthpost.com/reverse-c...
FREE
3-Ingredient recipe to unclog arteries naturally & prevent heart attack. https://dailyhealthpost.co/cleanse-ar...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น